Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам
Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам
Медичні працівники комунального некомерційного підприємства «Центр первинної медико-санітарної допомоги» Рубіжанської військової адміністрації пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP і готові надавати допомогу в рамках напряму «Супровід і лікування дорослих та дітей із психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги».
Що таке психічне здоров’я?
Психічне (ментальне) здоров’я — це стан добробуту, що дає людині змогу справлятися зі стресом, навчатися, працювати та робити внесок у життя громади.
Війна впливає на всіх нас, але діти відчувають її вплив особливо гостро. Перебування в укриттях, сигнали тривоги, звуки вибухів чи вимушена зміна місця проживання негативно впливають на їхній психологічний стан. Хоча не кожна дитина переживає психологічну травму, усі потребують підтримки. І головна роль у цьому належить батькам.
Як батьки можуть допомогти дитині?
Щоб зберегти психічне здоров’я дитини, стабілізувати її стан і запобігти травматизації, виконуйте такі поради:
● Дотримуйтесь режиму дня. Спробуйте повернутися до звичних дій: прокидатися та лягати спати в однаковий час, грати в улюблені ігри, спілкуватися в родинному колі.
● Створіть нові ритуали, якщо повернутися до звичного графіка неможливо. Головне — щоденні дії в один і той самий час.
● Обговорюйте тривожні події. Дозвольте дитині висловитися, але обов’язково підкреслюйте, що загроза минула, ваша родина в безпеці, а дитина впоралася зі складнощами.
● Підтримуйте емоційний зв’язок. Дитині потрібна ваша увага та любов. Обіймайте її, хваліть, розмовляйте, грайте разом.
● Щодня спілкуйтеся з дитиною, щоб вона не ізолювалася. Цікавтеся її думками, бажаннями, інтересами.
● Жартуйте та усміхайтеся. Розвивайте почуття гумору у дитини — це терапевтичний інструмент, що допомагає зцілитися.
Своєчасне виконання цих рекомендацій в більшості випадків дозволяє запобігти розвитку психологічної травми і зберегти психічне здоров’я дитини.
Ознаками психологічної травми у дитини можуть бути:
● пасивність, мовчазність;
● проблеми зі сном, апетитом;
● страх звуків чи подій, що нагадують травматичний досвід;
● постійне переказування чи відтворення травматичних подій у грі;
● тривожність, настороженість, агресивність чи деструктивна поведінка.
Як діяти, якщо дитина пережила травму?
● Слухайте дитину. Дайте зрозуміти, що її почуття нормальні.
● Уникайте як драматизації, так і знецінювання переживань дитини.
● Якщо дитина пригнічена, агресивна, уникає спілкування чи активності, зверніться до спеціаліста.
Куди звертатися за допомогою?
Фахівці Рубіжанської первинки готові допомогти в збереженні психічного здоров’я дітей. Телефон: 066 934 89 79
