Сьогодні - Всесвітній день психічного здоров’я
🕙 Сьогодні - Всесвітній день психічного здоров’я. Тож ЦГЗ нагадує, що турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого ментального здоров'я та допомогти у лікуванні й одужанні, якщо у вас діагностували психічне захворювання - https://bit.ly/46HyNId
Турбота про себе означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.
Ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:
✔️Регулярно займайтеся спортом.
✔️Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.
✔️Дбайте про сон.
✔️Спробуйте заняття з релаксації.
✔️Визначте цілі та пріоритети.
✔️Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.
✔️Зосередьтеся на позитиві.
✔️Залишайтеся на зв'язку з друзями або членами сім'ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.
Пам'ятайте, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?" (https://t.me/howareu_program) створена для того, щоб кожен знайшов психологічну допомогу тоді й там, коли вона потрібна.
Допис зроблено у межах комунікаційної кампанії "Ти як?" Всеукраїнської програми ментального здоров'я за ініціативою першої леді Олена Зеленська реалізується за підтримки проєкту USAID "Розбудова стійкої системи громадського здоров’я", який виконує організація "Пакт".
Нехай кожен наш день буде днем ментального здоров’я, адже психологічна безпека цілої країни починається з кожного з нас!
#тияк #worldmentalhealthday #howareyou
