Онлайн-тренінг «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу»
21 січня о 16:00 відбудеться онлайн-тренінг «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу», що проводиться Українським Червоним Хрестом спільно з ГО UMIND у межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні».
Під час тренінгу учасниці отримають практичні навички для роботи зі стресом і тривогою та навчаться дбати про власний психологічний ресурс:
- навчаться чітко розрізняти стрес і тривогу;
- опанують техніки швидкої допомоги: «Дихання по квадрату», вправи на дистанціювання та метод «5 відчуттів»;
- дізнаються, як працювати з нав’язливими думками за допомогою вправ «Хмаринка» і «Трамвай»;
- зрозуміють, як дбати про власний ресурс у довгостроковій перспективі, щоб уникнути вигорання.
Спікерка: кризова психологиня Катерина Криленко, яка допоможе розібратися у фізіології стресу та дасть покрокові інструкції для відновлення.
Коротко про захід:
- дата та час: 21 січня, 16:00
- формат: онлайн (ZOOM)
- участь: безоплатна
Реєстрація: https://ee.urcs.org.ua/single/NyojI2GP
Захід реалізується за підтримки Австрійського Червоного Хреста, програми NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної й технічної підтримки ГО UMIND.
